As 4 melhores almofadas de assento ergonômicas para 2023

Após uma nova rodada de testes, atualizamos este guia com novas recomendações ergonômicas de almofadas de assento.

Um milhão de coisas podem distraí-lo da produtividade durante o dia de trabalho, mas uma das mais irritantes é um assento desconfortável.

Esteja você no escritório, trabalhando em casa ou enviando e-mails em uma cafeteria, a última coisa que você quer fazer é se contorcer para ficar confortável. Uma ótima almofada de assento pode ser a solução mais simples e econômica.

Descobrir qual almofada de assento funciona melhor para você pode ser uma dor de cabeça. Por isso, examinamos estudos científicos, entrevistamos um cirurgião de coluna e um fisiatra e testamos as opções mais promissoras com pessoas de diversos tipos de corpo para encontrar as melhores almofadas de assento firmes, de média firmeza, de gel macio e com preço acessível.

Como redator da equipe de sono da Wirecutter, pesquiso e testo uma série de itens relacionados a uma melhor noite de sono, incluindo colchões e travesseiros corporais feitos dos mesmos materiais das almofadas de assento: gel, espuma viscoelástica ou látex (ou todos três). Em meu guia para os melhores travesseiros corporais, explorei os mesmos problemas ortopédicos e espinhais que muitas pessoas esperam aliviar com uma almofada de assento ergonômica.

Para obter mais informações sobre o uso de uma almofada de assento ergonômica para conforto e alinhamento da coluna vertebral, conversei com o fisiatra Dr. Akhil Chhatre, diretor de reabilitação da coluna vertebral da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. E para saber como tipos específicos de materiais podem atender melhor a tipos e doenças específicas do corpo, conversei com o Dr. Alan S. Hilibrand, co-chefe de Cirurgia da Coluna e diretor de Educação Médica Ortopédica do Sidney Kimmel Medical College.

Este guia baseia-se na investigação realizada em 2020 por Melanie Pinola, além da minha investigação de estudos revistos por pares sobre a eficácia do amortecimento em gel e como escolher uma almofada de assento para um conforto ideal.

Este guia é para pessoas que passam a maior parte do dia sentadas – em uma cadeira de escritório tradicional, no carro ou na mesa da sala de jantar (como às vezes faço) – e acham que sentar nesses assentos é uma experiência desconfortável ou dolorosa. .

Se você usar uma cadeira que considere desconfortável, uma almofada de assento ergonômica pode ser uma alternativa econômica à compra de uma cadeira de escritório com mais suporte. Embora não seja saudável ficar sentado o dia todo, entendemos que nem todos podem pagar por uma mesa em pé, e algumas pessoas podem não conseguir fazer várias pausas ao longo do dia para se levantar e caminhar.

Ambos os cirurgiões de coluna que entrevistamos recomendam almofadas de assento ergonômicas para pessoas com dores nas costas, problemas nas articulações, hérnia de disco ou ciática. No entanto, não existe uma almofada de assento prescritiva para qualquer população – o conforto de qualquer almofada é inteiramente subjetivo, e as pessoas devem estar abertas a experimentar alguns tipos para ver o que funciona melhor para elas, disse o Dr. Alan Hilibrand, do Sidney Kimmel Medical College. nós.

Essas almofadas também podem fornecer um pouco mais de altura ao assento, o que pode ajudar no tratamento da dor ciática, pois permite estender os joelhos. Mas se você sentir dores fortes, é melhor procurar tratamento com um médico ou especialista. As almofadas do assento por si só não serão capazes de curar suas dores.

Consideramos almofadas de assento projetadas especificamente para usuários de cadeiras de rodas, mas descobrimos que as almofadas de assento para cadeiras de rodas são uma categoria de almofada totalmente diferente e, portanto, merecem seu próprio guia, que esperamos abordar um dia.

Feita de espuma viscoelástica fina, mas densa, esta almofada contornada incentiva uma melhor postura ao sentar do que alternativas completamente planas. Com 5 centímetros de espessura, não oferece muita altura adicional.

Melhor para:Pessoas que preferem berço, suporte firme e ajuste de postura útil em vez de amplo amortecimento e altura vão gostar disso.

Como se sente:Usar a almofada de assento Tempur-Pedic é como sentar em um bloco de areia que contorna gradativamente seu corpo.

Por que é ótimo: Os testadores descreveram a almofada Tempur-Pedic como “muito firme, com suporte estável” e, de fato, foi a mais firme de todas as almofadas que testamos. Metade dos nossos testadores comentou positivamente sobre a consistência do suporte, com uma pessoa chegando a dizer que de todas as almofadas que experimentaram naquele dia, esta foi a que ele menos teve que ajustar.