As melhores almofadas de apoio lombar de 2023, revisadas clinicamente

Se você já sentiu dor lombar, sabe como ela pode ser persistente (e, bem, incrivelmente dolorosa). Você pode tentar o seu melhor para ignorá-lo, mas é provável que a dor afete sua vida cotidiana, especialmente quando você está sentado. Para encontrar algum alívio no seu dia-a-dia, as melhores almofadas de apoio lombar podem fazer toda a diferença.

Idealmente feitos de espuma viscoelástica - ou outro material que embale as curvaturas naturais do corpo - esses tipos de travesseiros apoiam a região lombar enquanto você está sentado em casa, no escritório, no carro ou no transporte público. Pesquisas mostram que uma almofada de apoio lombar pode aliviar a dor nas costas1, garantindo essencialmente uma melhor postura e aliviando o desconforto na origem.

Abaixo, encontre nossas seleções das melhores almofadas de apoio lombar de 2023, além de conselhos de especialistas de fisioterapeutas e especialistas do sono sobre o que procurar e como aproveitar ao máximo seu travesseiro.

Uma almofada de apoio lombar é uma almofada curva projetada para apoiar a região lombar. Normalmente feitos de espuma viscoelástica, os travesseiros lombares podem ser usados para melhorar a postura, reduzir dores nas costas e até promover relaxamento.

Almofadas de apoio lombar ajudam a promover uma postura adequada, dando suporte que pode estar faltando na região lombar. O travesseiro certo reduzirá o estresse colocado na região lombar, melhorando assim o alinhamento da coluna, aliviando a pressão nos músculos das costas e reduzindo a dor.

Considere esses fatores ao decidir qual travesseiro de apoio lombar é melhor para você.

Forma e tamanho

A melhor almofada de apoio lombar é, em última análise, aquela que se adapta melhor às suas costas. Estas almofadas estão disponíveis em vários formatos e tamanhos. Escolha uma opção que seja firme o suficiente para apoiar seu corpo e ao mesmo tempo confortável e fácil de descansar.

Enchimento

Como os travesseiros lombares são normalmente feitos de alguns materiais (espuma viscoelástica, casca de trigo sarraceno ou espuma picada), pode ser necessária alguma tentativa e erro para decidir qual é o mais confortável. Procure um travesseiro com enchimento que ofereça suporte suficiente (por exemplo, nada muito macio).

Cobrir

Dica profissional: escolha um travesseiro que venha com uma capa respirável. Se você tem alergia ou fica com calor, vai gostar de se apoiar em um tecido que permanece fresco e limpo.

Em primeiro lugar, para ser confortável sentar-se, um travesseiro lombar precisa ser grosso o suficiente para apoiar a coluna, mas macio o suficiente para se aconchegar. A espessura ideal dependerá do seu peso e preferências gerais.

Cada almofada que selecionamos recebeu recomendações positivas de pessoas reais que as utilizaram. Analisamos centenas de comentários e usamos qualquer feedback negativo para informar possíveis contras - que destacamos na descrição de cada produto.

Aqueles com dores nas costas precisarão de um travesseiro que ofereça suporte e mantenha sua forma ao longo do tempo. Escolhemos opções confeccionadas com materiais de alta qualidade.

Usamos os conselhos e insights de nossos especialistas sobre como escolher as melhores almofadas de apoio lombar para orientar nosso processo de seleção.

As pessoas adoram esta almofada para passeios de carro, voos e longos dias no escritório. É leve e fácil de transportar, oferecendo um incrível alívio de pressão enquanto permanece fresco ao toque. O formato ergonômico apoia a região média e inferior das costas, especialmente quando sentado por longos períodos de tempo (por exemplo, viagens rodoviárias e aéreas).

O design da espuma viscoelástica é macio e confortável, embora ainda seja resistente o suficiente para oferecer suporte suficiente. Também adoramos a capa respirável e o conforto do travesseiro em qualquer cadeira.

Esta marca é altamente recomendada por especialistas. O fisioterapeuta certificado Benjamin Torres, DPT, disse anteriormente à mindbodygreen que sempre recomenda travesseiros Coop para seus pacientes. Na verdade, ele usa até a Almofada Original da marca, que apresentamos em nosso resumo das melhores almofadas para dores nos ombros.